曾經我是個崇尚Hustle文化的人，每天看著Google Calander滿滿的行程一個一個check，我就是有種驕傲的滿足感。

那時每天作曲之外，做課程、發電子報、經營粉絲專頁、看書、找各種行銷課程、聽電玩音樂Podcast學著開拓客戶、運動、甚至還要挪出時間學投資。

我沒有辦法好好靜下來看電視，只要一小段時間我不是在做所謂的「正事」，就會覺得坐立難安，剛坐下看電視不到半小時就跳回電腦前做事。

我的書只看商業、行銷、財經、經濟，因為這些是大多藝術家最不願意去碰的內容，我只要去接觸了就贏了別人一點。

直到失業，我還是一樣找各種事情忙，學新的技能、上各種課、努力找新的案子來做，但在一個這麼混亂的狀態下忙碌，基本上只是在空轉而已。

什麼都不做

呼吸

第一次體驗到「什麼都不做」這個概念，是接觸了一行禪師的書之後，一行禪師是越南備受敬愛的宗師，和達賴喇嘛一樣，被共產黨逐出自己的國家後，在各地漂泊、宣揚自己的修行，最後在法國定下來，創立了「梅村」。

他推廣的概念很簡單，就是「呼吸」，呼吸就像一個可以把你拉回現實的錨，做任何事情時，專注在你的呼吸上，你就會專注在當下、專注在那件事上。

我很喜歡他書中說的例子，「當你洗碗時，不要想著趕快洗完可以去喝茶聊天休息，呼吸，洗碗就是洗碗，那是當下你人生中最重要的事，好好的跟著呼吸，優雅自在的洗完，再去做下一件事。」

這個概念可以用在生活的任何時刻，寫字、工作、刷牙、洗澡、尬賽，還有一行禪師最喜歡的走路，跟著你的呼吸，一吸一吐、一步一步，走在大地上，看著路邊的樹、人、天空，用這樣的心態走路就是最舒服的事了。

我的完美日常

後來家族的兄弟們一直推薦我日本電影《我的完美日常》，弟弟甚至說「這是我看過最chill的電影了。」

***以下暴雷———

這部電影基本上就是在講東京一位廁所清潔工每天的日常，住在一個簡單的公寓，從起床、為自己的盆栽澆水、買販賣機的咖啡、上車、用卡帶放老音樂、全心專注的清潔東京各處的廁所、午休用底片相機欣賞樹的光影、下班去澡堂洗澡、悠哉地騎腳踏車去吃個飯、喝杯啤酒、晚上看本文學小冊、關燈睡覺、假日就什麼都不做、大半天躺在榻榻米上看天空、聽音樂。

片中最知名的一句話「今は今、今度は今度(現在是現在、下次是下次)」，充分體現了這種專注在一天當中每一件小事、每一個當下的精神，有了這樣的實踐，心裡也會平靜很多。

整部片的步調非常慢，沒有什麼太大的高潮迭起，但看完後卻總是想到片中的細節，後勁非常強，有了這樣的平靜，好像也能理解弟弟說的「這是我看過最chill的電影」這句話了。

湖濱散記

19世紀，亨利·梭羅想要擺脫社會追求各種物質的心態，決定自己到瓦爾登湖邊的一處，蓋房子、種菜、自製家具，實驗能不能靠著自給自足的簡樸日子找到心中的平靜，並把這段經歷給記錄下來、整理之後出版了這本書。

雖然不是在完全的深山中，還是會到鎮上和大家玩樂、朋友會到他的小屋造訪，但在書中他寫道，常常一個早上就坐在門前，開著門、看著樹林、盯著湖面、感受陽光、和林中的動物互動，這樣一個早上就過去了。

書的閱讀過程會發現，梭羅這傢伙也是超難搞，充分體現了他「大眾智慧大多是愚昧的」這種精神，但看著這樣尖銳的人在湖邊的生活中，也會慢慢找到自己的平靜。

我已經活在夢想中了

一行的書都很簡單、文字很舒服，但好像突然幫我解開了什麼，過去十幾年，從非科班直接轉跑道到音樂這條路上，每天從起床到睡覺，想的都是在音樂上進步，有朝一日能用我最有熱情的事來過生活。

直到近期才有一天發現，我早已經活在十幾年前的夢想中了，每天都可以寫音樂，時間任我安排，但為什麼我卻沒有真正心滿意足的感覺？

因為追到了一個目標後，總是有下一個目標要追，要更厲害的案子、賺更多錢、過得更輕鬆、玩更多地方。

有一天，我在街上一個人，一時興起學了一行禪師推薦的走路方式，慢慢的走、吸一口氣、走兩步、吐氣、走兩步，這樣走了五分鐘後，好像突然進入了一個狀態，好平靜、頭腦好清晰、沒有過去和未來、只有我腳上和腿上的肌肉牽動、身邊的車聲、吹來的風、鳥聲、路上的妹子(嗯?)。

原來這種自在的滿足感根本不用追尋，不用追錢、不用追權力、不用追社會給你的框架，只要把心靜下來，快樂和滿足自然就會來找你，而且這些快樂早就已經在你身邊了。

我們總抬頭仰望著成功人士，但細看了他們的生活，卻發現他們的煩惱跟我們這些市井小民還是差不多，總是有人賺得更多、房子更大、成就更好，賺一百萬的會跟五百萬的比、賺十億的會跟二十億的比。

反觀一行、我的完美日常裡的平山先生、或是湖濱散記裡的梭羅，他們物質上都過得挺吃緊的，他們的心卻是無比充實。

看著這些人的生活，我才意識到，這才是我真正想要的人生。

其實什麼都不做挺難的

所以漸漸的，我開始有意識的限制自己不去太過追求社會給的框架，有錢當然很好，但沒工作那段時間，我很清楚的知道了多少錢對我來說是夠用的，只要夠用、可以應付突發狀況就好，不必一直追著更多還要更多，我要每天留一些時間，什麼都不做！

法國科學家/哲學家 Blaise Pascal曾經說”All of humanity's problems stem from man's inability to sit quietly in a room alone.(人們的問題都來自於，他們沒辦法安靜的、單獨坐在房間裡)”，因為靜下來，你就必須面對心中的獨處和反思，如果你一直找事情做，至少可以用外在的刺激來掩蓋這些反思。

早已經習慣被各種資訊轟炸的我，要靜下來什麼都不做15分鐘真的有夠難，所以我先從簡單一點的開始。

先從慢跑不聽任何東西，那一個小時只有我自己的想法、和跑步的身體。

慢慢進步到處去散步走路，也不聽任何東西，只專心在自己的呼吸上。

直到夏天時來到德國，我和太太買了個野餐墊，有時吃完晚餐還沒天黑，會一起帶瓶啤酒到隔壁的公園躺在草皮上。

單純躺在野餐墊看著天空、看著鳥、看著雲，看著看著居然就會看入迷了，看著看著，我們可以一句話都不聊，一個半小時突然就過去了。

這時候我才突然體會到平山先生假日躺在榻榻米上看天空、梭羅靠在自家門前看森林看一整個早上，那種什麼都不做的感覺真的好平靜、好舒服。

放慢自己的步調

我對什麼都有興趣，所以我任何時刻都有想做的事情，除了音樂，我想寫作、研究股票、看運動比賽、塗戰鎚戰棋、最近還想學習虛擬貨幣。

但在最近半年，雖然要完全都不做事真的很難，但至少已經漸漸學會放慢步調，少做一點事情，多一點空白的時間。

也開始有更多的時間去反思自己的生活、想想自己真的想要的是什麼樣的人生、或什麼都不想，單純看著租屋處外的一顆大橡樹。

漸漸的，壓力好像開始慢慢放掉，常年的肩頸痛問題也突然好了，開始懂的賴一點床，生活好像也更舒服了。