易經、正念、斯多葛哲學：在變動的世界裡，練習做一個清醒的旁觀者
只要心靜了，就聽得見世界的聲音
呼吸與覺察
呼吸和覺察是通往平靜與快樂生活的鑰匙
目前學會最棒的一堂課：學會什麼都不做
曾經我是個崇尚Hustle文化的人，每天看著Google Calander滿滿的行程一個一個check，我就是有種驕傲的滿足感。
那時每天作曲之外，做課程、發電子報、經營粉絲專頁、看書、找各種行銷課程、聽電玩音樂Podcast學著開拓客戶、運動、
生活變成了美術館：為什麼我會迷上「正念」這個狀態？
這感覺很棒，好像整個家、整條街都變成你的美術館，你開始發現每個東西裡面都有他的
在日常中找到藝術: 留心找到你的靈感
在講靈感的書《Big Magic》就曾經把靈感們當成一種看不到的生物，這些叫做靈感的小動物們，其實一直都飄在我們身邊，某個小傢伙在你旁邊飄呀飄，終於鼓起勇氣衝向你的腦袋，你的靈感就出現了，但關鍵在於
透過感受跑步，如何讓我重新愛上長跑
這樣的訓練模式迫使我必須要更專注在我的身體狀態、我的內心有沒有很多干擾我的想法，雖然跑得比以前慢很多，但幾乎每次都跑得好舒服，就像跑步跑進心流狀態一樣，而且每次都可以跑好久，跑完也不會累。